МЕТОДУ БУТЕЙКО
Как наше дыхание влияет на риск заражения инфекцией?!
Я иду по улице небольшого южного городка. Краснодарский край. Теплынь. Лето. Зеленые тополя. Кое-где и зачатки пальм. Мне навстречу идут две молоденькие девчушки. Ученицы примерно восьмого класса. Одна из них черноволосая. Глаза карие. С поволокой. Можно было бы и назвать ее даже симпатичной, но лицо портит безобразная синеватая маска. Она закрывает и нос и рот. Ее рыжеволосая подруга с покатыми плечами, с ранцем за спиной что-то ей оживленно щебечет. Но черноволосая школьница только кивает в ответ головой. Или делает расширенные глаза. Говорить-то она почти не может. Маска мешает….
И это – молодые девушки. Но вот за школьницами идет сзади невысокая женщина лет сорока в цветастом платье. Голова несколько наклонена книзу. А на лице тоже маска… И, что интересно. И школьницы, и женщина с искрометными глазами - все они безропотно терпят неудобства, деваться то некуда.
На сегодня корона-вирус объявлен главным врагом планеты Земля. Ради спасения от него месяцами были закрыты столовые, кафе, рестораны… Все мы это терпим и должны терпеть. Дело ведь идет о сохранении нашего собственного здоровья. Необходимость сейчас такая.
Я понимаю - сбрасывать маски сейчас категорически нельзя никому. Поэтому я предлагаю и женщинам, и мужчинам в это непростое время обратить особое внимание на свое дыхание!
Мы не можем не знать, что корона-вирус – это респираторное заболевание. Значит, наше дыхание либо уменьшает степень возможного заражения, либо резко увеличивает ее. И многом это зависит от того, насколько глубоко мы дышим!
Здесь все достаточно очевидно. Если мы дышим глубоко, значит и вдох глубокий - намного глубже физиологической нормы! Ну а вы представьте себе, что вы включили для чистки ковра свой пылесос. Ставите его на среднюю мощность - он засасывает пыль (и микробы) с одной скоростью, а включаете на более сильную мощность - объем всасываемых в пылесос пылинок (и микробов в том числе) – резко возрастает!
Так и эти девочки и женщина, что идут мне навстречу. Для них физиологическая норма вдыхания воздуха за минуту равняется – 3 с половиной литра. Это весьма небольшой объем. А вместо этого они при своем, давно углубленном всей пропагандой, глубоком дыхании, вдыхают – около 15 литров в минуту и, тем самым, в четыре раза превышают норму! А с надетой маской дыхание и еще больше углубляется. Дышать – то ведь труднее… Каков же выход? Снимать маску то сейчас недопустимо…
А выход - довольно простой. Метод дыхания по Бутейко - помогает постепенно снижать свою вредоносную (даже в невирусное время) глубину дыхания поближе к физиологической норме. И, если и дети, и взрослые освоят сейчас метод Бутейко, то они станут дышать не 15 литров воздуха в минуту, а гораздо меньший и более безопасный объем! И под маской они ведь тоже смогут дышать на методе Бутейко – так будет и безопаснее и легче. В таком случае они будут собирать микробы и вирусы из окружающего воздуха уже почти вдвое меньше и уже за счет этого автоматом на 200 процентов уменьшат вероятность своего заражения!
Ну, а, если так поступят многие? Значит, цифра заболевших корона-вирусом будет не тысячу человек в день на столичный, скажем, город. А, по крайней мере, вдвое, втрое меньше, что на сегодняшний день всем нам крайне необходимо!
Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса по методу Бутейко»
