К списку статей >>

Часть четвертая главы шестнадцатой: Физические нагрузки

Почти все умершие, в частности внезапно, от возникшего в связи с физической нагрузкой острого инфаркта миокарда были мужчины. Хотя в среднем их возраст был в пределах 44 лет. У 80 процентов из них была ишемическая болезнь сердца. И у трети- артериальная гипертония. Таким образом, сердечно-сосудистые изменения у внезапно умерших отмечались чаще, чем обычно у людей их возраста. Сердечно-сосудистые катастрофы чаще отмечались у людей сидячих профессий, не тренирующихся регулярно ( менее четырех раз в неделю). Выявлено, что в первые три часа после пробуждения от сна риск развития острого инфаркта миокарда при значительных физических нагрузках увеличивается втрое по сравнению с другим временем дня. Отчасти это объясняется более высокой величиной пульса и артериального давления, большей наклонностью к тромбооразованию в эти часы. Лечение гипертонии методом Бутейко и в эти утренние часы проходит успешно.

Регулярная физическая тренировка предотвращает или резко снижает риск возникновения таких инфарктов. Снижение риска обусловлено уменьшением активности симпатико-адреналовой системы с уменьшением выраженности стрессовых повреждающих воздействий на сердце, снижением артериального давления и прессорной реакции на нагрузку и сосудосуживающие вещества. А также более эффективным потреблением кислорода тканями, положительными сдвигами в крови, уменьшающими наклонность к развитию тромбоза и атеросклероза.

Поэтому вызывает опасение тот факт, что многие немолодые, а нередко и нездоровые люди занимаются физическими тренировками без предварительного врачебного контроля. Чтобы по возможности избежать возникновения осложнений во время тренировок, необходима предварительная оценка индивидуальной физической выносливости с помощью проб со ступенеобразной нагрузкой. Лечение гипертонии методом Бутейко поможет при любых осложнениях.

Чаще используют нагрузку на велоэргометре или "бегущей дорожке". Во время пробы обязательно регистрируют электрокардиограмму и повышающиеся по мере утяжеления нагрузки высоту артериального давления и частоту пульса. При наличии атеросклеротического сужения просвета коронарных артерий (часто ничем не проявляющегося) не может быть обеспечено достаточное кровоснабжение усиленно работающего сердца, что регистрируется на ЭКГ. Пробу прекращают при появлении изменений на экг, достижении предельнодопустимой для данного возраста частоты пульса или чрезмерном повышении артериального давления. Важно, что при этом часто отсутствуют усталость или неприятные ощущения. Поэтому при проведении тренировок нельзя ориентироваться только на свое самочувствие. К сожалению, большинство людей тренируются бесконтрольно или реже ориентируясь на допустимую для данного возраста частоту пульса, которую определяют после прекращения упражнений.

Лечение гипертонии методом Бутейко помогает сгладить эти ошибки.

! Жизнь без таблеток и скальпеля !

Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса метода Бутейко»:

курс поможет без лекарств устранить или серьезно облегчить: астму, бронхит, аллергию, гипертонию, ИБС, стенокардию, женскую патологию,...





запись на курс обучения >>
читать отзывы о курсе >>