К списку статей >>

Глава девятая: Чтобы не вредила цивилизация

Пользоваться плодами человеческого гения нужно не только для отдыха или развлечения, но и для развития с детства чувства прекрасного. Тогда станет богаче и красивее повседневная жизнь человека. Он научится отличать ее от так называемой красивой жизни в худшем ее смысле. Расширится круг интересов. Станет богаче личность человека. Реже будут проявляться недоброжелательность, зависть. Меньше будет оснований для отрицательных эмоций. Следует учитывать, что искусство не только удовлетворяет потребности в отдыхе и развлечении, но компенсирует недостаток эмоциональных будней. Дает разрядку чрезмерному эмоциональному напряжению.

Вадим Васильевич сразу припомнил, что регулярно они -дети ходили в театр только на одном своем жизненном отрезке. А именно- во время учебы в школе. И тогда это было не часто. Но за год старшие классы раза два-три там бывали. Ему вспомнилось фойе детского театра. Шумная очередь школьников за мороженым в шоколаде. Тогда его в таком виде- в металлических вазочках, с шоколадным наполнителем, можно было попробовать только в театре. Там стояла действительно какая-то особая- чуть ли не сказочная атмосфера... С тех пор прошли десятки лет. А те школьные походы в театр так и не стерлись в памяти. Эх! Снова бы хоть на денек окунуться в ту атмосферу!! Подышать именно тем-театральным воздухом шестидесятых!

Все сказанное о неблагоприятной роли нервного перенапряжения и отрицательных эмоций не следует понимать как призыв к тому, чтобы избегать труда, борьбы с трудностями и обеспечить себе тихое существование. И.П. Павлов призывал: "Будьте страстны в своих исканиях". Существует пословица: " Искатели не стареют". Еще в 18 веке ученый Х.В. Гуфеланд отмечал, что " ни один лентяй не достиг глубокой старости". Более того, прекращение трудовой деятельности, например, в связи с уходом на пенсию иногда может ускорить старение. Многие пенсионеры продолжают вести большую и полезную работу на общественных началах. Труд, протекающий в благоприятных условиях, при доброжелательном отношении, чуткости, внимании и уважении окружающих, приносящий человеку нормальное удовлетворение, никогда не бывает утомительным, благотворно влияет на центральную нервную систему и способствует предупреждению невроза, гипертонической болезни и атеросклероза.

В чем -то здесь Вадим Васильевич был готов согласиться с авторами брошюры, а в чем-то хотелось и поспорить... Например в том, что лентяй не доживает до глубокой старости! Увы. Практическая , реальная жизнь показывает, что именно работяги-то протягивают ноги куда раньше многих и очень многих лентяев. Так ведь и пишут: " Еще один сгорел на работе". Лентяям-то и лечение гипертонии методом Бутейко куда реже требуется.

Как часто отмечается, невроз в основном развивается не столько от напряженного труда, сколько от отсутствия успеха, несмотря на затраченные усилия., когда результат не соответствует вложенной энергии. Всвязи с этим иногда нужно подавить всебе стремление поставить слишком трудную задачу, а в случае неудачи постараться изменить свою реакцию на нее.

Нервная перегрузка может выражаться в переутомлении, ухудшении памяти, бессоннице и сонливости. К сожалению, многие люди не осознают, что сонливость- первый признак переутомления. Это сигнал о необходимости отдыха. Они борятся с сонливостью, прибегая к крепкому чаю, кофе, курению и даже к возбуждающим лекарственным средствам.

Конечно, в жизни каждого человека бывают периоды, когда такое напряжение вызвано необходимостью и оправдано. Однако систематическое употребление стимулирующих средств ослабляет центральную нервную систему.

Вадим Васильевич неплохо знал это по себе. Особенно по ночным полетам... Как ты там специально перед этим не высыпайся, а, если летишь ночью, то хорошего для организма в этом очень мало. Именно от ночных полетов частенько и возникает потребность в лечении гипертонии методом Бутейко!

Аналогичное влияние на центральную нервную систему оказывает и длительная бессонница. Поэтому очень важно уметь бороться сней. При нарушении сна больные стремятся нередко к наиболее легкому и простому, по их мнению, решению проблемы- приему снотворного. Но тогда постепенно развивается привычка к нему и требуются все большие дозы. Снотворные подавляют фазу " быстрого сна", что часто ведет к ухудшению самочувствия. Нужно пытаться наладить сон соблюдением правильного режима, созданием определенного условно-рефлекторного "ритуала сна". Нужно выработать стереотип: ложиться спать в одни и те же часы, гулять перед сном. Надо проветривать комнату, умываться. Стоит принимать теплую ванну или душ. Выпивать стакан кефира с медом, спать при открытом окне или форточке.

Тут Вадим Васильевич призадумался... Делать все это, конечно же, хорошо! Но реальная жизнь часто не дает нам такой возможности. Допустим, что ты находишься в длительной командировке. Спишь в комнате не один. Значит, что уже в 10 вечера ты свет не потушишь! Твоему соседу хочется почитать... Теплая ванна, безусловно хороша на ночь. Но как после нее зимой спать уж не то, что с открытым окном, но и раскрытой форточкой?! После теплой ванны открытая форточка непременно приведет к простуде... А впоследствии и к необходимости лечения гипертонии методом Бутейко.

! Жизнь без таблеток и скальпеля !

Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса метода Бутейко»:

курс поможет без лекарств устранить или серьезно облегчить: астму, бронхит, аллергию, гипертонию, ИБС, стенокардию, женскую патологию,...





запись на курс обучения >>
читать отзывы о курсе >>